Силовые тренировки влияют на женское здоровье?

Марина спрашивает:

Здраствуте.Часто слышу о вреде нагрузок в тренажерном зале для женщин,якобы поднимая тяжелые веса может опуститься матка,а от перекаченного преса будут сложные роды,из-за давления на плод.Я не первый год хожу в тренажерный зал,поэтому беспокоюсь о будующем своих детей и хочу знать,так как я девушка не рожавшая, правда ли работа с весом влияет на мое женское здоровье.Спасибо за внимание

Ответ эксперта:

Марина, я тоже часто слышу о вреде нагрузок в тренажерном зале от лентяек и безграмотных. Я тренируюсь около десяти лет с тяжестями, родила двух детей уже, абсолютно без проблем да еще и форму быстро восстановила. Основным этиологическим фактором возникновения опущения матки является взаимосочетание родовых травм с ранее имевшим место недостаточным физическим развитием больной. Значительно реже опущение внутренних половых органов возникает в итоге воздействия лишь одного фактора не адекватной физической нагрузки, есть еще много. Наблюдения показывают, что у спортсменок-разрядниц, как правило, не бывает выраженных степеней опущения половых органов не только в старшем возрасте, но и во время нарушения целости тазового дна при родовых травмах. В литературе даже нет упоминаний о выпадении матки у спортсменок. Этому поспособствовали хорошо развитые в процессе тренировок внутритазовые мышцы (запирательных, грушевидных). Они играют огромную роль в удержании матки в правильном положении даже при значительном повышении внутрибрюшного давления. Так что если разумно подходить к тренировкам и еще луче под наблюдением хорошего фитнес специалиста , здоровье твое только улучшится.

По поводу пресса и беременности, тоже проблем не будет, особенно если она будет запланирована, просто в интересное положении необходимо уделять больше времени растяжке и укреплению тех мышц, которые именно в данный момент необходимы. Вот здесь я отвечала на вопрос по поводу занятий во время беременности http://www.whrussia.ru/expert/fitness/6922/. Думаю ты теперь знаешь, что ответить тем кто за необоснованной критикой скрывает свое незнание или лень. Так что тренируйся на здоровье!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Очень рада,что набрела на эту статью. А то мне бабушки да и другие люди любили часто говорить,чтобы я тяжелого не носила, физ. нагрузками не увлекалась,а то ведь мне еще рожать)))

Спасибо Вам большое!