Сможет пилатес сохранить тонус мышц?

irina спрашивает:

здравствуйте, Наталья. имею хроническое заболевание почек. несмотря на возражения нефролога, посещала 1.5 года тренажерный зал 1 раз в неделю и бассейн. подтянула все мышцы тела, особенно живота, что отразилось положительно на фигуре. рост 177, вес 70. хотя после тренировки на следующий день чувствовала себя неважно, падало давление. сейчас хочу перейти на более щадящий пилатес. у меня вопрос, сможет ли пилатес сохранить достигнутый тонус мышц или все таки нужны силовые тренировки? спасибо.

Ответ эксперта:

Ирина, привет. Ты недооцениваешь пилатес. Он точно не даст твоим мышцам раслабиться , особенно на продвинутой уровне. Я не знаю, что в твоем понятие тонус мышц, каких результатов ты добилась и , что тебе надо сохранить. Может у тебя не бицепс, а «банки», пресс, как стиральная доска, а на ягодицы стакан можно ставить. Естественно такой безумной гипертрофии пилатес, не даст, но тонус мышц сохранит, и особенно мышцы кора, улучшит растяжку растяжку, координацию, нормализует давление, улучшит кровообращение, поможет в снижении веса, научишься чувствовать свое тело, правильно им распоряжаться. По-моему для тебя это прекрасная перспектива, так что тренируйся, желательно под контролем персонального тренера, так как все-таки есть проблемы со здоровьем , и получай крепкое здоровье и хорошее настроение, удачи!!!!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

спасибо, Наталья, большое за ответ и позитивные пожелания!