Что делать, чтобы мышцы не увеличивались?

Анастасия спрашивает:

Здравствуйте, Наталья! Я тренер по pole dance, уже 2 года в этом спорте, мне 21 год. Конечно, этот вид спорта подразумевает, что мышцы рук будут увеличиваться, так как многие элементы выполняются на шесте. С одной стороны я не хочу бросать танцы, я к тому же тренер, с другой стороны — мне не нужны бицепсы как у качка. Я все-таки девушка. Как сделать, чтобы мышцы не росли? Спасибо заранее!

Ответ эксперта:

Анастасия, привет! Господи, о чем ты говоришь? Какие бицепсы, как у качков????? Во первых, ты женщина, и у тебя не тот гормональный фон для безумной гипертрофии мышц, во вторых, у тебя не те нагрузки. Чтобы мышцы не росли, нужно ими не работать, вот и все. У тебя в основном статическая нагрузка на руки, от такого режима «банки» не вырастут, поверь мне :)

Сильные руки тебе необходимы. Я десять лет тренируюсь с тяжестями, ну с перерывами на беременность и роды, и я совсем не похожа на перекаченную, не выгляжу мужиком, силовые упражнения только улучшают мои формы. Если ты вдруг увидела в журнале девушку с мужскими руками, знай, что 100% она их приобрела с использованием анаболических стеройдов. Так что не переживай, нравиться пилон, продолжай им заниматься и совершенствоваться в этом красивом искусстве танца. Сильные руки не значит огромные «банки», это твой инструмент. Пожалуй лучше переживать о появлении обвисшего жира на руках, «крыльях», это куда по серьезней проблема.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Ох уж эти девичьи страхи "накачаться" или еще хуже "перекачаться".. часто вижу таких девочек в зале, боятся гантелю больше 0,5 кг в урки взять.
Хотя, я помню как когда -то сама только начинала ходить в тренажерный зал и тренажеров боялась как огня.. "А вдруг мышцы себе накачаю и буду еще больше?" -примерно так я рассуждала)) но слава богу не долго)
сейчас регулярно тренируюсь с отягощениями и не капли не жалею)) и не ТЯжелею)