Когда заниматься?

Евгения спрашивает:

Доброе утро Наталья! Я стараюсь придерживаться правильного образа жизни — питание, тренировки, больше прогулок. Дважды в неделю я посещаю занятия аквааэробики, но мне хотелось бы добавить еще пару тренировок дома. Однако тут я столкнулась с проблемой: с работы до дома я добираюсь к 19.30 (работать заканчиваю в 17.00) и тут уже сложно решить — то ли поужинать, то ли позаниматься... Совместить все не получается, т.к. спать я ложусь в 22.3023.00. В бассейн я хожу к 21.00 и успеваю легко перекусить, а как быть дома? Очень жду Вашего совета!)))

Ответ эксперта:

Евгения, конечно все индивидуально, но предложу такой вариант. Приходишь с работы в 19:30, съедаешь порцию легкого салата и через минут сорок начинаешь тренировку. Тренируешься не больше часа. Потом водные процедуры в виде теплого душа или ароматной ванны. После них выпиваешь чаек успокаивающий, можно с небольшим количеством хорошего натурального меда в прикуску, и спать! Ну как?;)

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо за совет! Обязательно попробую)))