Что сделать, чтобы лицо не краснело от физических нагрузок?

Anna спрашивает:

При интенсивной нагрузке у меня очень краснеет лицо. Иногда появляется небольшой румянец, который практически сразу проходит, а иногда лицо становится просто бордовым и цвет не сходит минут 40. Всю жизнь занимаюсь спортом и эта проблема всегда была для меня актуальна. Сейчас стала замечать, что при более частых занятиях (4-5 раз в неделю) обхожусь заметным румянцем, если получается только дважды в неделю выбраться в спортзал, краснею так, что окружающие начинают беспокоится о том, хорошо ли я себя чувствую. А я всегда чувствую себя отлично! Скорее всего такая реакция передалась мне по наследству, но сейчас я хотела бы уточнить: возможно ли приучить свой организм к интенсивности занятий так, чтобы лицо перестало пугающе краснеть и если да, как это можно сделать? Является ли этот эффект «недугом» или больше реакцией организма? Стоит ли обращаться к врачу?

Ответ эксперта:

Anna, привет. Если ты при своем цвете лица чувствуешь себя хорошо, в этом нет ничего страшного, это особенность твоего организма. Возможно мелкие капилляры находятся близко к кожи и при нагрузке, при увеличении кровообращения, они быстро насыщаются кровью и дарят тебе насыщенный румянец.

Во время тренировок помимо мышц тренируется и твоя сердечно-сосудистая система, ты становишься более выносливой, развивается сеть сосудов и капилляров, нормализуется артериальное давление, адекватно нагрузке, улучшается деятельность легочной системы. В связи с этими процессами, что бы покраснеть тебе потребуется еще более интенсивная нагрузка. Но в этом и состоит один из принципов тренировки — принцип перегрузки — каждая следующая тренировка должна быть тяжелее предыдущей. Вот тебе и вывод : чаще тренируешься, больше выносливости — меньше красноты.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо большое Вам за ответ!