Можно заниматься фитнесом рано утром?

Кристина спрашивает:

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли заниматься фитнесом рано утром? Дело в том, что я ухожу из дома в 7,30, а прихожу в 16,00-17,00. Сразу по приходу начинать занятия очень тяжело, учитывая, что весь день не ела(после учебы я занималась на протяжении 9 месяцев, не знаю как выдержала я и мой организм), но и откладывать тоже не хочется, так как после еды должно пройти время, а к 20,00 полностью выбиваешься из сил. Я занимаюсь 5 раз в неделю. Подскажите, как быть???

Ответ эксперта:

Кристиночка , здравствуй. Я не знаю как ты тренируешься, что входит в твои занятия. Возможно просто тренировок многовато, тело не успевает восстанавливаться. Я три месяца назад второй раз стала мамой, и тренироваться есть возможность только рано утром, пока все спят. И я понимаю, что это для оптимально, так как весь день просто непредсказуем. Так же и ты, считаешь что удобнее будет тренироваться утром тренируйся на здоровье. Только высыпаться не забывай, хорошо завтракай. Конечно есть рекомендации не заниматься ранним утроим поздно вечером, но мое глубокое убеждение, что в современном мире тренировки в свой график необходимо вписывать, прислушиваясь к своему телу. К сожалению наша цивилизация не живет по биоритмам природы, поэтому попробуй разные варианты времени занятий и выбери максимально для себя удобный.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Я читала,что с утра самым оптимальным будет проводит небольшую зарядку(с незначительными нагрузками),так как организм ещё не пробудился