Как убрать объём с передней поверхности бёдер?

Елена спрашивает:

Здравствуйте! У меня серьёзная проблема, которая не даёт мне покоя. Я начала заниматься фитнесом год назад. Через полгода после начала тренировок я заметила, что у меня сильно увеличился объём передней поверхности бёдер. Если стоять лицом к зеркалу или задом — фигура очень гармонична, а вот в профиль бёдра спереди огромные, выпирающие «колесом». Верхняя часть тела, ноги ниже колена, попа у меня очень стройные, подтянутые. Но вот передняя часть бедра — портит весь эффект. До занятий у меня такого не было. Сейчас я занимаюсь в клубе по групповым программам Body Sculpt 2 раза в неделю , Pilates 1-2 раза в неделю, Latina Dance, Flex — 1 раз в неделю. Раньше часто занималась на велотренажёре, но обвинив его в моей проблеме — бросила, однако эффекта не последовало. Думала — мало кардио — перед каждой тренировкой или после неё пробегаю теперь 5 км в среднем темпе — для бёдер эффекта ноль. Очень обидно, я много времени трачу на спорт и правильно питаюсь, но, похоже, моя фигура стала хуже, чем до тренировок (хотя эффектом на верхнюю часть тела я довольна). Что мне делать? Отказаться от выпадов и приседов? Диета? Растяжка? Помогите разобраться.

Ответ эксперта:



Единственный способ уменьшить объем мышц, это их атрофия, то есть полное обездвиживание. Такое случается при травмах, например, если руки заключили в гипс, после его снятия рука обязательно будет меньше другой. Но если честно, мне очень хочется посмотреть на тебя, на твою комплекцию. Дело в том, что твоих занятий очень мало для излишней гипертрофии, скажем так, они даже не способствуют этому. Да и женщинам вообще крайне трудно дается мышечный объем. При десятое летнем стаже занятий в тренажерном зале, направленных на силовые результаты, моя комплекция далека от комплекцию тяжелого атлета.

Я сама веду групповые программы и клиентки несколько раз обращались с подобным вопросом, и знаешь что я сделала, ущипнула их хорошенько в зоне бедра. В пальцах у меня оказалась хорошая прослоечка понятно чего. Возможно твои мышцы наконец окрепли, обрели свои естественные очертания, но их прикрывает жировой слой, который и придает объем. В общем, тебе либо не двигаться, либо худеть ! Но еще раз говорю , мне нужно тебя видеть. Что то мне подсказывает, что ты слишком раздуваешь свою проблему. Сравни спортивных девушек и девушек с подиума ( к спорту они не имеют никакого отношения) Определись что тебе нравиться, возможно у тебя не те эталоны красоты. А я бы наоборот начала интенсивные тренировки, чтобы подчеркнуть более выгодные места. И выброси эти свои мысли о бедрах из головы)))) тренируйся в свое удовольствие, уверена что в дальнейшем изменения в твоей фигуре тебя порадуют!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

у меня такая же...хм, "проблема". отличные советы, ваши слова звучат разумно!

А ещё как вариант,можно прокачать заднюю поверхность бедра до пропорций с передней поверхности бедра,тогда не так будет выглядеть.