Можно ли самостоятельно заниматься йогой?

Женя спрашивает:

Не так давно начала занятия йогой. Чем больше читаю материалов и статей на эту тему, тем страшнее становится. Все больше убеждаюсь, что: а) заниматься необходимо под наблюдением инструктора йоги, и: б) нежелательно практиковать асаны ради чисто физического совершенствования. Я имею в виду, что практика асан, судя по всему, не может быть отделена от остальных аспектов йогической философии. Одно время практиковала по видеоурокам Ольги Булановой. Сейчас занимаюсь каждыое утро по 1,5 часа. Очень нравится заниматься дома, в одиночестве! Стараюсь по мере возможности беречься, слежу за ощущениями и усложняю асаны только после полного усвоения предыдущего варианта. В питании придерживаюсь веганства, но не йоговской диеты. В общем, опасений много у меня, главное, конечно, — не придется ли отложить йогу до лучших времен, когда будет возможность посещать специальные центры и заниматься с инструктором?

Ответ эксперта:

Женя, что ты! Не нужно откладывать хорошое дело до лучших времен. Занимайся себе в удовольствие, с твоим основательным подходом все у тебя получиться. Сейчас очень много мероприятий по йоге организуются, типа йога в парке, различные семинары, вот их посещать я рекомендую. Инструктора это конечно все замечательно, но если нет такой возможности, можно и самостоятельно заниматься. Мы живем во время открытой информации аудио, видео, на книжных носителях, вот по ним и осваивай азы йоги, и совсем не обязательно углубляться в азы йогической философии, пусть это все будет адаптированно под твой ритм жизни и сознание. А совершенствование во всех сферах йогической жизни будет происходить, ведь хорошие привычки изменят твою жизнь в правильном направлении. Мои привычки — мой характер, мой характер — моя судьба! Удачи тебе!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Я кстати пыталась заниматься йогой дома,п о видео с ютуба и иных источников,но так ничего толкового не вышло. Все таки лучше первое время заниматься с тренером

Спасибо большое :) Ну, тогда еще один вопрос: можно ли совмещать йогу с другими тренировками? За лето немного набрала вес, хотелось бы добавить кардио, за счет одного питания быстро сбросить вес не получится. К тому же, несмотря на то, что руки и пресс довольно сильные, для йоги их нужно дополнительно тренировать, как я чувствую.