Как избавиться от проблемных зон?

Ann спрашивает:

Здравствуйте! Мне 23 года, при росте 168 вес колеблется от 56 до 58 кг (хочу добиться своего комфортного веса 52 кг). Почти год занимаюсь силовыми тренировками 2-3 раза в неделю(super sculpt, функциональный тренинг и т. п.), раз в месяц стараюсь посещать пилатес, стараюсь придерживаться ПП. Мышечная масса набирается довольно быстро, фигурой почти довольна, кроме двух зон: 1. как и у многих — низ живота, уходит ну оооочень медленно 2. ноги, в особенности икры — целлюлит, отеки; про джинсы-скинни даже не вспоминаю, дальше пятки не налезают((( Стараюсь больше времени уделять растяжке, но пока эффекта не наблюдаю. Ноги словно бочки. Подскажите, пожалуйста, на какие тренировки/питание стоит делать упор? Или это заложено генетикой и ничего уже не поделать?(

Ответ эксперта:

Привет Ann, ЖИР ЗОНАЛЬНО НЕ ГОРИТ, об я писала уже очень много, и про живот в том числе. Я повторюсь, есть у нас на теле зоны, которые с клетками низкой чувствительность к жиросжигани, этот механизм заложен природой для защиты важных органов. Это особенно касается живота. Поэтому дай своему животику чуть больше времени либо прибавь интенсивности, все-таки маловато твоих трнировок , и я так подозреваю, что это групповые тренировки, а в них есть свои нюансы. Рекомендую добавить тренажерный зал и постепенно перейти к жестким метаболическим тренировкам на жиросжигание.

С ногами, целлюлитом дело обстоит серьезней. Нужно для начала исключить причину отеков, проверь работу почек и сердца, сделай обследования. Не забывай о питьевом режиме. Питание тоже нужно корректировать, после обследований организма, обратись к нашему диетологу Елене, может много соли в твоем рационе, много продуктов, которые вызывают кислую реакцию. Рекомендую провести ряд очистительных процедур организма, начиная с кишечника, а там и почки, печень, лимфа. Ведь целлюлит это следствие зашлакованности и закисленности нашего организма. Вывод такой: работать тебе нужно в поте лица, не забывая о питании и комплексном очищении организма, и результаты твоих стараний тебя очень обрадуют!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

вес вроде бы небольшой,может автор вопроса лукавит и она не имеет ничего лишнего