Что читать и смотреть о йоге?

Мария спрашивает:

Добрый день! Очень хочу заниматься йогой, но столько информации и не знаешь с чего начать, посоветуйте пожалуйста литературу и видео уроки, которые помогли бы в освоении йоги! Спасибо!

Ответ эксперта:

Маша, привет, прости, что долго не отвечала. Дело в том, что йогой я не занимаюсь и не очень то осведомлена о ней. Но я имею круг знакомств, где много преподавателей йоги. Почти все хором отвечали, что учились не по книгам, а на практике у реальных учителей. И уж извини, от меня не будет ни какой конкретики. Да информации очень много, да и видов йоги, тоже большое количество. Ты начни с того видео и с того вида йоги, что придется именно тебе по душе, ведь все очень очень индивидуально. Лично мне нравиться более динамичная йога ( было дело).

Вот тебе основные асаны, которые ты должна освоить, после этого постижение глубин йоги будет намного легче : 1. Поза горы (Тадасана), 2. Поза дерева (Врикшасана), 3. Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана), 4. Поза растянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана), 5. Поза воина (Вирабхадрасана I), 6. Поза воина (Вирабхадрасана II), 7. Поза ребенка 8. Поза горы " собака мордой вниз", 9 поза плуга 10 Поза аиста («падахастасана)

В первую очередь необходимо подойти к занятиям основательно и душой, и разумом, и телом, очень важна регулярности, даже ежедневность. То есть йога должна стать твоей хорошей привычкой, как почистить зубы. Так же важно подобрать правильное время, место , об этом очень много информации в интернете. Успехов тебе в начинаниях!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии