Теряется ли тонус, если не есть животный белок?

Татьяна спрашивает:

доброго дня)))возможно вопрос не для Вас, но всё же рискну) ситуация такая .на протяжении долгого времени кушала практически всегда белковую пищу. Очень мало овощей. фрукты вообще раз в неделю. гречка и другие крупы вообще отсутствовали в моем рационе. а все чтобы похудеть( белковая диета). результат организм реагирует на курочку , говядину, все жареное , заправленное маслом тошнотой."ноет"желудок. ( диспепсия ) теперь на время отказалась от всего такого, но мучает вопрос... не будет ли теряться тонус мышц если лопать фруктики да овощи, крупы? чем заменить животный белок? просто честно глаза не смотрят на эту курицу!

Ответ эксперта:

Татьяна и тебе доброго дня! Да, вопрос конечно больше к диетологу. Лично мое мнение, что тебе необходимо немедленно оптимизировать свое меню и обязательно включить в свой рацион овощи и фрукты. А то как я, поаплатишься своим здоровьем. После таких экспериментов, я лишилась желчного пузыря и чуть не потеряла ребенка ( печеь с почками отказали на последних сроках беременности). Теперь я веган и у меня нет в рационе животных продуктов,а много овощей, фруктов, зерен, зелени. И на таком питании родила второго вребенка после прекрасно протекающей беременности. Что касается мышечной массы, ее недостатком я не страдаю. Все что надо, то растет и укрепляется. Да, может некоторое время наблюдаться снижение мышечного тонуса, это всего лишь будет перестройка организма на новое питание, на другой обмен веществ, но это временно. Так что продолжай тренироваться и за свои мышцы не переживай, лучше позаботься о своем здоровье. Рекомендую обязательно обратиться к врачу, пройти необходимые обследования на предмет нарушения работы ЖКТ,заделать УЗИ брюшной полости и органов малого таза. Как выстроить оптимальный для тебя рацион подскажет наш диетолог Елена, и лучше после обследований. Удачи тебе, береги себя, пожалуйста!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

спасибо Вам Большое за подробный ответ! очень благодарна))))