Можно пить воду, катаясь на велосипеде?

Juliya спрашивает:

Недавно приобрела велосипед и встал вопрос о том, можно и нужно ли пить воду во время интенсивной велопрогулки? Где-то читала, что лучше этого не делать, чтобы лишний жирок уходил быстрее) На данный момент я пью воду только после прогулки (минут 15 отдыхаю и пью стакан воды), в среднем я катаюсь по 3.5 часа. Хотелось бы отметить ещё то, что я выпиваю каждый день по 2 л воды. Заранее благодарю за ответ)

Ответ эксперта:

Юля, пить, пить, пить и еще раз пить. Но стараться после очень интенсивного интервала секунд тридцать выждать, что бы не сбивалось дыхание. 2 литра воды хорошо, при активной физической нагрузки потребность воды увеличивается, для выведения продуктов распада и восстановления водносолевого баланса.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии