Как заниматься при растяжении связок колена?

Алина спрашивает:

Наталья, здравствуйте! Около полугода назад после неудачного прыжка я, к сожалению, растянула связки коленного сустава. Прошло уже достаточно много времени, но травма еще дает о себе знать. Так вот, не навредят ли мне занятия на тренажерах? честно говоря, и не забывала про зал, только значительно уменьшила нагрузку на сустав. Возможно, вы сталкивались с людьми с подобной проблемой. Буду глубоко признательна за Ваш ответ, Наталья!

Ответ эксперта:

Алина, привет! Я рекомендую все-таки сделать снимок поврежденного участка, уж чего-то дого он тебя беспокоит, возможно помимо растяжения были микронадрывы. Ты не так подробно описала, как именно тебя беспокоят твои связки, в каких движениях. Хорошо, что не прекращашь занятия и , что снизила нагрузку на поврежденный сустав. Все правильно, но если боль тебя очень беспокоит стоит дать полный покой суставу и делать те упражнения, где сустав не участвует в движении, либо можешь подобрать себе тот ряд движений, где боль ты не ощущаешь. А ко врачу сходи обязательно!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Нталья, спасибо! к врачу уже записалась, будем разбираться)