Можно заниматься фитнесом с межпозвоночной грыжей?

Анастасия спрашивает:

Наталья, добрый день! Недавно узнала, что имею межпозвоночную грыжу в поясничном отделе позвоночника. Больше 3х лет хожу на групповые силовые занятия, такие как body sculpt и функциональный тренинг, пилатес, йогу. Я знаю, что нужно заниматься лечебной физкультурой, плавать, но можно ли продолжать силовые тренировки?

Ответ эксперта:

Анастасия, привет! Мой ответ — можно и нужно, но только тогда, когда у тебя нет болевых ощущений. Обязательно дополни свои тренировки йогой, пилатесем, стрйчем на выбор. Быть предельно аккуратной, без надрывов и форсирования. Лучше всего под тщательным присмотром персонального тренера. Вот тут я писала про грыжу http://www.whrussia.ru/expert/fitness/4419/.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии