Нужно расстягиваться, если больно?

Наташка спрашивает:

Наталья, добрый день! На одном из занятий немного перестаралась с растяжкой — теперь болевые ощущения. Пожалуйста, подскажите, нужно ли растягиваться через боль или необходимо сделать перерыв в занятиях? Не скажется ли перерыв на качестве растяжки? Не хотелось бы регрессировать.

Ответ эксперта:

Наташа, привет! Через боль делать ничего не надо. Дай время на восстановление поврежденных тканей. В занятиях перерыв можно не делать, просто не задействуй поврежденный участок или выполняй то, что боли не вызывает. Но с перерывом затягивать тоже не стоит, все конечно зависит от степени травмы, что бы ткани не стали еще более тугими. Возвращаться к прежней интенсивности необходимо очень осторожно, постепенно , быть предельно внимательной к ощущениям. Не забывай о хорошей разминке. Если боли не утихают или беспокоят очень долго, обязательно обратись к врачу.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

спасибо большое!