Как научиться ходить на каблуках?

Ксения спрашивает:

Я очень хочу научиться ходить на каблуках. Но мой максимум — это 4 сантиметра, если каблук выше — то походка становится неуверенной, некрасивой, а ноги то и дело подворачиваются. Подскажите, есть ли какие то специальные упражнения для укрепления ног? И как выработать красивую и легкую походку? Спасибо!

Ответ эксперта:



Ксюша, привет! Как же я тебя понимаю, я такая же! На каблуках неуклюжая и сама не своя, мне бы кроссовки, тогда я реально в своей тарелке. Но есть у меня пара туфель, я их покупала себе на свадьбу, из мягкой кожи, на тонком высоком каблуке и с очень удобной колодкой. Весь день, как сайгак на них скакала, плясала как сумасшедшая да еще была беременная))) вот так бы все туфли бы делали, но нужно искать, искать ту обувь в которой ты на облаках.

Есть такой принцип в тренировках принцип специфичности называется, он означает «тренируется, то что тренируется» , если хочешь бегать, бегай, хочешь жать, жми, хочешь ходить на каблуках, ходи на каблуках. Специальных упражнений для каблуков нет.

Здесь тебе помогут упражнения на мышцы кора и серьезная работа над своей осанкой. Но помни, что каблуки красиво, но плохо сказываются на здоровье ног и спины из за смещения центра тяжести. Не забывай о рястяжке и давай ножкам больше отдыха.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии