Можно ходить в сауну после тренировки?

Olga спрашивает:

Наталья, добрый день. У меня возник вопрос-можно ли посещать сауну после тренировки в зале? Вообще насколько помню, в первых номерах была статья или ответ на чей-то вопрос, что сауна или хамам после тренировки (аэробной и силовой) -это двойная нагрузка на сердце?! После пилатеса и йоги я так понимаю сауну посещать можно? Заранее спасибо за ответ!

Ответ эксперта:

Да, Оля , все именно так как ты говоришь. Лучше сауну, баню, хамам посещать в дни отдыха от интенсивных тренировок в качестве восстановительной процедуры, и желательно вечером, что бы легко поужинав, крепко заснуть здоровым сном. После йоги и пилатеса такие процедуры не противопоказанны .

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии