Как сжечь жир?

Аня спрашивает:

Здравствуйте! Обращаюсь, так сказать, с наболевшим вопросом. Я затеялась готовиться на бодифитнес любительский, процент жира (калипометрия) здоровый, тренировки ранее были больше в лифтерском стиле плюс пара дней кроссфита (кастомы, а не воды с сайта). Теперь вот тренер заставляет фигачить многоповторку и врубил мне 6 дневный сплит. Тренировки — обычное бб, суперсеты, трисеты, в конце интервальное кардио Ну и диеточка с существенным, в 500 ккал дефицитом. Ем чисто, тренируюсь, преодолевая моральное отвращение к изоляции и многоповторке, имею 1 читмил в неделю. Жир, кхм, не сжигается от слова вообще. Тренер уже говорит, что не мое это совсем, и надо бы бросить или перейти на темную сторону и ударить кленом по адренорецепторам В итоге я стала еще и заливаться по самые брови. Мне к врачу? К психиатру? Вообще, эффективная метода подготовки внатурашку к таким вещам в природе существует? Инеты курю регуляно, на бб форумах советуют курсом по организму, и подозревают, што обжираюсь втихушку А я не такая)))

Ответ эксперта:



Анюта, привет! Наконец я до тебя добралась, решила все самое сладенькое не десерт оставить))) Уж очень мне темы жирочка, соревнований нравятся)) Для начала скажу, плюнь на тех, кто отдаляет тебя своими разговорами от цели. Судя по твоим словам девчонка ты замотивированная , настойчивая и трудолюбивая, а значит все у тебя получится.

Мой тебе совет пока нацелиться на фитнес бикини. Все-таки такую форму приобрести более реально без фармы. К сожалению в боди фитнесе все не без грешка ( уж простите меня, если я не права)

У меня у самой были две попытки подготовки к соревнованиям, и не одной удачной, причина — беременность, одна и вторая. Надеюсь третья будет удачной. И на своем примере тебе скажу, что далеко не всем девушкам, особенно «натуралкам» подходит сплит. На мне он точно не работает. Хорошо пошли метаболические тренировки, общие и чередования легких и тяжелых дней «низа» и «верха». Я четко себе выстраивала программу макроцикла, использовала в основном волнообразную периодизацию. Менялась я хорошо, главное не засиживалась долго на одном и том же режиме.

По лишнему весу, не только питание и тренировки влияют на процесс снижения или увеличения жировой массы тела об этом я писала здесь http://www.whrussia.ru/expert/fitness/4246/. Проанализируй эту информацию, скорей всего есть пункты, которые у тебя не в порядке. Реальные результаты снижения веса я получила после родов, кардинально изменив свое питание и образ жизни, результат получился устойчивым. При этом не использовала не спортивное питание, не различные жиросжигатели, все только на натуральный еде. Аня, тебе тоже необходимо что-то повернуть совсем в другую сторону, но что , сказать в слепую очень тяжело, посмотреть бы на тебя в живую и пообщаться о подробностях твоей спортивной жизни.

Не останавливайся, двигайся к своей цели, мое мнение — обрести журнальную внешность без фармы это не утопия, а реальность, к которой нужно стремиться, ведь здоровье превыше всего, а здоровый человек толстым быть не может! Пиши мне, хочу знать, как у тебя будут идти дела!)))

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии