Как заниматься, если опущена почка?

Татьяна спрашивает:

добрый день, Наталья мне 25 лет. поставили диагноз Нефроптоз( опущение почки) , не кретическое. операция не нужна.скажите каким видом спорта можно заниматься при таком диагнозе?до этого бег был частью моей жизни. а сейчас думаю можно ли ? задача от спорта похудеть. тип фигуры груша.бедра и ягодицы самое проблемное заранее спасибо Вам за ответ))))

Ответ эксперта:

Татьяна, привет! Да, с почками нужно быть предельно аккуратной. Они не любят резкостей и тряски. С бегом советую повременить из-за ударной нагрузки, так же исключаем прыжки, занятия степ аэробикой и в общем всю плиометрику. А загляника ты лучше в тренажерный зал. Там есть масса вариантов дать твоему телу хорошую нагрузку без ущерба здоровья твоей почечки. Старайся делать упор на тренировку кора, так как укрепление его мышц может очень благотворно сказаться на положение почки. Много упражнений в статике и в горизонтальном положении. И не забудь, что лучше начинать и продолжать свои занятия по руководством хорошего тренера. Рекомендую в качестве утренней зарядки выполнять ЛФК , предназначенную именно для нефроптоза. Очень будет полезна йога и плавание в бассейне, правда избегая резких скачков температуры, то есть вода должна быть теплой. Татьяна, тренируясь , обязательно делай контрольные обследования и консультируйтесь с грамотными врачами, теми кто не говорит на отрез, что все, больше трех килограмм не поднимать, а готовы на конструктивный анализ вашего состояния и имеющий трезвый взгляд на физическую подготовку организма. Главный вывод: не записывает себя в инвалиды, ведем активный, позитивный, спортивный образ жизни, но больше, чем прежде уделяем внимание на состояние мочеполовую систему.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии