Как накачать ягодицы?

Юля спрашивает:

Здравствуйте,мои ягодицы ,к сожалению,далеко не в идеальным состоянии,можно сказать ,что я им никогда не уделяла внимания((а теперь бью тревогу!!!скажите,возможно ли привести их в порядок к лету,хоть на половину придать тонус?если да,то как?спасибо за ответ))

Ответ эксперта:

Привет Юля, спохватилась ты конечно поздновато. И опять же мне не хватает визуального осмотра в чем проблемы твоих ягодиц. Лично у меня просто нет ягодиц, точнее раньше их не было, причем при широких тазовых костях. Не лучшее сочетание, мягко говоря((((. В связи с этим мои советы не будут голословны, ведь я приобрела заветные упругие булочки)))). Но процесс этот занял у меня несколько лет. Главное ты должна знать, что все возможно. Не нужно в работе над своим телом стремится к каким-то ближайшим срокам, это не подстричься к лету или не сшить себе платье к лету,просто начни над собой работать сейчас, и работать над собой нужно не сезонно, а круглогодично. А насколько быстро прийдут результаты будет зависить только от тебя. Ведь нам, женщинам, не дано быстро наращивать мышечную массу. И так, тебе просто прописан тренажерный зал. Возьми себе хорошего тренера, коих поискать и наслаждайся силовыми тренировками, которые, если нет противопоказаний по здоровью, должны включать приседы, выпады, сплит-приседы, ягодичные мостики, тяги, гиперэкстензию с упором на ягодицы и заднюю поверхность бедра и все это с хорошим весом, а не с розовенькими «Барби-гантельками» . То что мы делаем сегодня и сейчас — это наше будущее. Бойся опоздать, чем дальше ты будешь откладывать свои тренировки , тем будет тяжелее достичь результатов, с возрастом мышцы хуже откликаются на нагрузку. Так что давай, бери ноги и попку в руки, и вперед к штанге!))) Удачи тебе!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии