Когда употреблять протеин и л-карнитин?

Айсылу спрашивает:

Подскажите пожалуйста когда употреблять протеин и л-карнитин в капсулах, занимаюсь в тренажером зале, бассейн(утро) и по вечерам дома степпер и упражнения с гантелями, амортизатором.

Ответ эксперта:

Приветствую! Скажу так, нет одного универсального способа приема Л-карнитина. Во-первых, потому что очень индивидуальна реакция на него. Во-вторых, потому что разные цели. Единственно доказанный факт, что с определенных дозировок увеличение приема не ведет к увеличению эффекта. Т.е. есть «потолок» дозировки, который находится где-то на уровне 4000-5000 мг. В твоем случае предложу разделить суточный прием на две части: утром натощак ,за 20-30 минут до еды , и в обед, тоже на голодный желудок. Протеин в твоем случае не нужен.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии