Какой должен быть у меня вес?

Оксана спрашивает:

Доброго дня. Мне 39 лет, рост 167-168 вешу 66-67 кг. Какой должен быть у меня вес? Информации много об этом, но хотелось бы совета специалиста. Заранее благодарна. Оксана.

Ответ эксперта:

Наиболее популярным методом оценки веса на сегодняшний день является вычисление индекса массы тела по формуле Кетле, отражающего запасы жира в организме. Чтобы получить эту величину, нужно разделить свой вес (в килограммах) на рост (в метрах), возведенный в квадрат. BMI (индекс массы тела или индекс Кетле) расчитывается по формуле: BMI=m/h2, где m — масса тела человека (в килограммах), а h — рост человека (в метрах). И так ваш индекс массы тела равен примерно 24. И делаем меньше 15 — острый дефицит веса; от 15 до 20 — дефицит веса; от 20 до 25 — нормальный вес; от 25 до 30 — избыточный вес; свыше 30 — ожирение. Как видите , по значению индекса массы тела, ваш вес нормальный. Но определение «нормальный вес» весьма условное. Очень много факторов влияющих именно на вес тела, из них самые главные это физическая подготовка, тип телосложение, Помним, что мышечная масса тяжелее жировой. Да и жировая прослоечка может быть, как легкой, рыхлой, так и плотной. По моему опыту, люди себя хорошо чувствуют и выглядят с весом равным рост в сантиметрах минус 110. Считаю важнее делать оценку состояния вашей фигуры не по весу тела, а по визуальным характеристикам стоя перед зеркалом, и методом калипометрии.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии