Стоит ли заниматься кардио натощак?

Светлана спрашивает:

Наталья, здравствуйте! Как Вы относитесь к утреннему кардио натощак? Слышала много убедительных аргументов как за, так и против, но не могу разобраться, стоит ли так делать. Цель моих тренировок и питания — похудеть за счет жиросжигания, оставив мышцы на месте) Заранее спасибо!

Ответ эксперта:

Светлана, привет! Я не против такого утреннего кардио, но и не всеми руками за. Если ты в тренировках далеко не новичок и вошла в состояние плато, то есть результаты твоих занятий не двигаются вперед, встали на одном месте, такое кардио применить можно. Но как и ко всему, организм и к этому режиму может привыкнуть. А если ты в фитнесе недавно, воздержись от утренних подвигов. Причем все индивидуально, я пробовала на себе такое кардио, мне лично не пошло, да и мышцы немного, но горят. В какой степени зависит от приема пищи после такого кардио. Твоей цели можно быстрее достичь, применяя интенсивные тренировки в сочетании с кардио нагрузкой и несомненно с правильным питанием. Теперь дело за тобой, проанализируй, может быть тебе стоит изменить твои основные тренировки в сторону увеличения интенсивности или скорректировать питание, может и то и другое. По поводу утреннего кардио, слушай себя и свое тело, только не забывай о полноценном завтраке и не компенсируй затраченные утром калории большим количеством еды, проследи обязательно за этим. (Аппетит то разыгрывается будь здоров, особенно если ты тренируешься на улице). Успехов тебе, заходи к нам еще!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо большое за такой подробный ответ!