Чем заниматься после серьезной травмы ноги?

Юлия спрашивает:

Добрый день. Мне 50, я 8 лет назад серьезно поломала ногу, порвала связки колена, подвывих стопы. Теперь не могу не приседать, ни бегать. Только ходить, медленно и не очень много — суммарно 2-3 километра в день. Нагрузка явно недостаточна, я потихоньку набираю вес. Что посоветуете, чем заниматься?

Ответ эксперта:

Здравствуйте, я советую обратиться в специализированные центры, где грамотные специалисты подобрали бы Вам подходящую программу по восстановлению мобильности суставов. Это улучшит качество вашей жизни. Чтобы конторолировать вес, следите за питанием, выполняйте посильную зарядку. Можно приобрести для дома хороший эспандер и выполнять упражнения для плечевого пояса, спины, кора. А с поврежденными суставами необходима работа под контролем специалиста.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии