Есть ли ограничения в занятиях после болезни почек?

Мария спрашивает:

Переболела циститом и острым пиелонефритом, лечение закончилось, боли прошли осталась общая слабость. Хочу вернуться в былую форму, но думаю что следует ограничить себя в нагрузках. Так как в самом начале моего заболевания острые боли появились как раз после бега на беговой дорожке. Вот думаю чем заняться: йогой, фитнесом. И вот вопрос: есть ли ограничения в занятиях после острого пиелонефрита? И какие занятия (чем?) пойдут для профилактики данного заболевания и усиления иммунитета к этому заболеванию?

Ответ эксперта:

Доброго времени суток, Мария. У тебя действительно серьезные проблемы с выделительной системой. Почки никогда не заболевают вдруг, внезапно. Процесс, который приводит к таким заболеваниям, длиться многие годы, и скорей всего, протекает скрытно. В связи с этим, необходимо знать, что органы выделительной системы, особенно почки — коварный орган, с ними нужно быть очень осторожным. Когда же начинается сбой в работе этих органов? Пиелонефрит — в первую очередь поражение лимфы. Через почки сбрасываются токсины,с которыми не справляется лимфа. Уже первая ангина, первый воспалительный процесс в дыхательных путях (ОРЗ, ГРИП,бронхит, пневмания, аденойды,синуситы и т. п.) заносят какое-то количество микробов и продуктов воспаления слизистой дыхательных органов. Так же там любят жить хламидии, уреаплазмы, Достаточно нескольких таких эпизодов, и органы выделения воспаляются. Активизации всей этой нечисти служит и переохлаждение, снижение иммунитета, гормональные сбои. В связи с этим происходит застой мочи, и как правило это ведет к циститу. Бег на дорожке вряд ли мог поспособствовать обострению, за исключением того, если ты встала и побежала впервые за несколько лет. Я не исключаю возможность ускорения лимфотока и кровообращения в органах под влияние физической нагрузки, что привело активизации «почечного мусора». Но копать надо глубже. Мария, ты не писала, как ты тренировалась до болезни, поэтому четкие плановые рекомендаций дать сложно. Начни со спокойных уроков йоги, пилатеса, каланетики, боди баланса, затем по самочувствию, постепенно наращивайте нагрузку, можно перейти уже к более интенсивным занятиям. Избегай ударной нагрузки в виде бега, прыжков, степа, упражнений с натуживанием. По дорожке можно походить, но есть лучшая альтернатива, погулять на свежем воздухе в хорошем темпе. В качестве кардионагрузки можно использовать и велотренажер, и гребной, и элиптический кросс -тренер. Физические упражнения будут для тебя особенно актуальны, так как они улучшают лимфоток, кровообращение, трофику тканей, выход ядов и токсинов, укреплению общего иммунитета, а это как раз для тебя очень важно. Я надеюсь, что мои рекомендации Тебе помогут. Мария, рада буду ответить на возникающие вопросы. Доброго Тебе здоровья.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии