Как уменьшить внутреннюю сторону ляшек?

Evgeniya спрашивает:

Здравствуйте! Очень нужен ваш совет. Мой рост 158 см,и вес 46 кг,девушка я достаточно миниатюрная. Живот от природы практически плоский,ножки худые и руки. Но внутренняя сторона ляшек совсем не худая и никак не могу их уменьшить.Кушаю здоровую пищу,минимум сладкого и жирного. по одному грейпфруту каждый день (где то прочитала,что он сжигает жиры). Делала упражнения разные,но не помогает. Можете подсказать какие нибудь эффективные упражнения? Или как лучше всего их уменьшить ? Надеюсь на ваш совет,заранее спасибо!

Ответ эксперта:

Евгения, привет. Много раз уже писала и тебе повторю, что зонально жир убрать на теле невозможно, разве только ножом))) Да, могут помочь косметические и хирургические процедуры. Но не слишком ли радикально? Дело в том, что нам, женщинам, характерны отложения жира в зонах, приближённых к нашим детородным органам, это наша защита. И жировой обмен в таких местах происходит намного медленнее из-за низкой чувствительности рецепторов. Так уж распорядилась природа. Но руки опускать не стоит (ноги тоже:) ). Вес у тебя действительно небольшой, и в твоем случае будет неплохо заняться глобальными силовыми тренировками, на все тело, вызывающий серьезный метаболический отклик, они помогут раскртутить твой обмен веществ и запустить процесс жиросжигания , даже в наших проблемных зонах. И не бойся, что ты перекачаешься. Женщинам, лично к моему сожалению, излишняя мышечная гипертрофия практически невозможна. Просто тело твое приобретет новое очертание, более упругие формы и красивые пропорции. Я не буду говорить о том, что может это проблема у тебя в голове, что все это ерунда и все у тебя нормально, ты же и так худенькая. Мы же женщины , и наше нормальное желание стремится стать лучше и красивее. ( исключая уже серьезные психические расстройства, типа анерексии, булемии и т.п) . Я уверена, что усердные силовые тренировки тебе помогут поменять состав твоего тела. На своем примере доказываю, что все реально. У меня с ранних лет был комплекс больших жировых складок между грудью и подмышками. И я от него избавилась, убрав эту проблему и только исключительно с помощью тренировок в тренажерном зале и правильного питания. Поэтому, вперед к достижению своей цели. Главное не фарсировать события, не ждать супер быстрых результатов, наши лучшие друзья это труд, время и вера! Удачи тебе, обращайся еще!)))

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

спасибо большое за ваш ответ! в тренажерный зал уже записалась,так что ноги и руки опускать точно не буду :)