Можно ли принимать протеиновый коктейль и L-carnitin одновременно?

Анастасия спрашивает:

Здравствуйте! Я хожу в тренажёрный зал около года, пью протеиновый коктейль с апреля месяца. На днях решила попробовать попить капсулы карнитина, так как есть проблема целлюлита, на ногах и ягодицах. Тренируюсь 3 раза в неделю (1-кардио; 2- силовая на нижнюю часть тела; 3- силовая на верхнюю часть тела), до тренировки за 30 минут пью карнитин, тренировка длится около 1,5 часа, после же тренировки выпиваю протеин, разведённый в 300мл молока. Хотелось бы узнать можно ли употреблять два этих спортпит вместе, если хочется убрать целлюлит и при этом не терять массу мышц и постараться набрать? Рост 166, вес 51.

Ответ эксперта:

Проблема с целлюлитом требует гораздо обширнее подхода, чем просто подбор спортивных добавок. Л-карнитин тут вряд ли поможет, особенно в таких маленьких дозировках. И кстати -возможно тебе не подходит твой протеин, тем более с молоком. Молочный белок козеин напрямую влияет на образование целлюлита, а молочный сахар лактоза задерживает воду в организме, мешая тем самым процессам жиросжигания. Я думаю что тебе надо хотябы на время отложить все эти добавки и помочь телу самому справиться с целлюлитом. Наладь своё питание, считай КБЖУ, надо убрать из рациона рафинированную и синтетическую пищу и напитки, пересмотреть тренировки ( возможно тебе не хватает интенсивности или объёма). Старайся разнообразить свой рацион свежей зеленью, фруктами и овощами, вот увидишь тебе будет хватать всего для мышечной массы без использования спортпита. Хорошим помощником станет массаж проблемных зон, вакуумными банками, массажерами, руками с хорошим кремом или косметическим маслом. В общем нужно делать все, чтобы улучшить трофику тканей, то есть ускорить кровообращение. Так что спорт пит это не панацея и не волшебная палочка, которая подарит тебе мускулистое и поджарое тело. Удачи и терпения!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии