не могу настроиться на похудение

Марина спрашивает:

Добрый день.Я бухгалтер.Работаю на 2х работах,постоянно болит голова,помогает только большое количество сладкого с кофе.Знаю что такое здоровое питание,готовлю всякие тыквенные кексы с творогом,но шоколад это не заменяет, а когда сидишь с отчетом не замечаешь как половины уже нет.Я не толстая,на мой взгляд 5-7 кг лишнего,но у меня 2 грыжи позвоночника.Худой никогда не была,всю жизнь борюсь с лишним весом,может поэтому до сих пор не растолстела.Впереди в моих планах беременность,поэтому не хочется чтобы хоть один лишний кг давил на мою многострадальную спину.Занималась раньше в зале по 2-3 раза в неделю, но не худела, а подтягивалась.Сейчас не могу себя заставить.Хожу раз в неделю в бассейн или тренируюсь дома. Нет энергии,а это самое страшное. Заметила что на юге очень хорошо сбрасываю,даже если все включено.Но дома все возвращается в 2 раза быстрее.Может подскажите что делать,заранее спасибо.

Ответ эксперта:

Господи, Вы сами загнали себя в те условия, на которые жалуетесь. И я больше чем уверена, Вы знаете, что делать. А может Вам нравиться быть в таком состоянии, заниматься самобичеванием, потом жалеть себя и оправдывать неконтролируемый жор своей несчастной жизнью? Сначала поставьте свои мозги на место, в хорошем смысле: расставьте жизненные приоритеты, научитесь получать от жизни удовольствие и быть счастливым независимо ни от кого, найдите сообщников на пути к благой цели, наставника ( хорошо бы в виде персонального тренера), заведите дневник, разберитесь с количеством работы. Необходимо выстроить для себя оптимальный режим дня и питания. Может аюрведические принципы режима Вам помогут. Тем более у Вас цель родить ребёнка, если Вы не будете здоровы и счастливы, то каким по Вашему будет родится и будет расти малыш? Задумайтесь, это очень серьёзно. Нездоровое тело мамы может нанести серьёзный урон малышу, поверьте, пройдено на своей шкуре. Головные боли шоколадками и печеньками не лечатся, грыжи сами по себе не пройдут, а с Вашим образом жизни и настроением будут ещё больше прогрессировать. Начните изменения прямо сейчас, а то будет хуже. Наполните себя интересными событиями и людьми, начните заниматься любимой физической нагрузкой на регулярной основе, хотябы по 15 минут каждый день или по часу три — четыре раза в неделю. Пусть это будут танцы, плавание, какая-нибудь гимнастика, боевые искусства типа айкидо, лыжи, велик — все что душе угодно. Поверьте, поменяете отношение к жизни — даже грыжи перестанут Вас беспокоить, а о головных болях, я вообще молчу. Ваше счастье и здоровье только в Ваших руках.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии