Пить или не пить протеин?

Мираcлава спрашивает:

Здравствуйте,хочется услышать ваш совет относительно приема протеина.Пить или не пить,если я хотела бы увеличить нижнюю часть тела,но при этом похудеть в верхней?Если пить,то как правильно это делать?)Заранее спасибо Вам!

Ответ эксперта:

Мирослава, привет! Пить протеин или не пить дело каждого. Я не пью,клиенты мои тоже. Не надо протеину присваивать чудодейственные свойства. Это еда,точнее её «удобный» заменитель,дополнительный источник белка. Почему заменитель, а потому,что банки с протеинами на дереве и в огороде не растут. А моя политика быть ближе ко всему природному и натуральному. Советую набирать необходимое количество белка из натуральных продуктов. Ты же не соревнующийся спортсмен, на анаболических стеройдах! В этом случае просто не реальные объемы еды нужно употребить, для набора необходимого количества калорий, белков, углеводов и жиров, да из такого количества еды усвоение всего будет просто затруднено вместе с нарушением пищеварения. Тут ,да, без спортивного питания бывает сложно, и то не всегда. В твоем случае потребность в белке ты с лихвой покроешь из природных продуктов. Ведь белок находится не только в мясе , яйцах и твороге. В виде аминокислот он содержится во всех фруктах и овощах, особенно в зелени его много, в орехах, семенах, в зерновых культурах. Обрати внимание на такие продукты, как семя льна, зеленая гречка, семя конопли. Источников аминокислот , как составляющих малекулу белка, очень много. Думай шире, не загоняй себя в рамки, навязанные индустрией спортивного питания. На счёт твоей тренировочной задачи скажу ,что надо просто грамотно построить программу тренировок, скорректировать технику упражнений. Более интенсивно работать на низ тела, более объемно на верхнюю часть. В этом поможет тебе квалифицированный персональный тренер. Главное его отыскать.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии