Замена бегу

Катя спрашивает:

Здравствуйте,Наталья! Как ваши дела? Подскажите,чем можно заменить бег зимой и в плохую погоду? Я бы не стала искать замену,если бы быстро не переохлождалась. Спасибо за ваш ответ.

Ответ эксперта:

Привет, Катя! У меня все хорошо: семья, дети, тренировки, работа. По поводу бега, смотря с какой целью ты вообще бегала. Если ты не профессиональный бегун, не стремишься к олимпийским высотам, бег прекрасно можно заменить подходящими для тебя по интенсивности кардио или силовыми комплексами (я для нашего журнала часто такие разрабатываю) , например круговыми тренировками, интервальными, Табата , можно найти даже видео таких программ, самые популярные от Шона Ти и Джилиан Майклз. Можно пойти в более танцевальные направления. Все это очень удобно, так как не требует дополнительного оборудования, разве что скакалку или амортизатор приобрести не проблема. Подбери то, что будет тебе по душе, ведь главное это движение. Твое тело будет благодарным и откликнется стройностью и здоровьем.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Кстати, насчет танцевальных направлений. В февральском номере WH есть статья об основных танцевальных движениях сальсы. Я считаю, очень полезная статья. Тем более мы с мужем давно хотели выучить хотя бы пару-тройких таких зажигательных па)). Попробовала выучить первых два шага, остальное буду уже отрабатывать с мужем вместе:). Неплохая кардиотренировка, я скажу:)