Восстановление после надрыва связок

Екатерина спрашивает:

Наталья, добрый день! Три месяца назад получила травму: надорвала связки тазобедренного сустава (если травматолог правильно поставил диагноз). До сих пор чувствую дискомфорт и боль при определенных движениях, а также при растяжке. Скажите, пожалуйста, пройдут ли со временем неприятные ощущения, или есть повод для беспокойства? Спасибо!

Ответ эксперта:

Екатерина , привет! По опыту все что касается восстановления травмированных связок, дело это не быстрое, требующее комплексного подхода. Если есть воспаление, его нужно снять ( тут со врачом разговаривай) , в это время надо движения ограничить. Дальше необходимо восстановление, то есть рост новых клеток соединительной ткани. Это возможно лишь при полноценном питании. В организм должны поступать все необходимые вещества . А чтобы эти вещества попадали в целевую зону , необходимо обеспечит их транспортировку — это оптимизация кровообращения, которая возможна лишь при движении, работе сустава. Движение происходит за счёт работы мышц, то есть необходимы специализированные тренировки, которые в свою очередь вызовут выброс необходимых гормонов ( особенно важен гормоно роста), которые учавствуют в процессе роста и восстановления новых клеток. Плюс ко всему движение поможет связкам сохранить эластичность, не дадут атрофироваться мышцам, и скорей всего первое время боль еще будет присутствовать. Сбалансированно надо работать в силовом режиме и в стрейчинге.Тут используются различные мази, холод. Мой совет обратиться к хорошему специалисту по ЛФК и ребилитации, составить четкий план действий , отслеживать и отмечать динамику течения восстановления, обучиться правильной техники выполнения упражнений. Здоровья тебе!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии