Можно тренироваться во время болезни?

Мария спрашивает:

Здравствуйте! Я долгое время делала зарядку по утрам, но в июле стала замечать, что очень сильно не высыпаюсь, и поэтому эффективность полноценной тренировки вечером стала снижаться. Я решила, что лучше буду спать на полчаса подольше утром, чтобы эффективнее заниматься вечером в зале. Так прошло 2 недели, и все бы хорошо, если бы я не заболела. В первые дни болезни (фарингит) была слабость, я пропускала и зарядку, и тренировку. В выходные стало получше, я делала зарядку, но сегодня мне опять стало хуже (появился насморк, легкое недомогание, повышается немного температура, но я ее сбиваю нурофеном). Уже прошло 6 дней без полноценных тренировок, и я не знаю стоит ли мне идти на тренировку через силу. Посоветуйте, как лучше поступить в подобной ситуации. Когда можно заниматься во время болезни, чем лучше заниматься. Заранее спасибо!

Ответ эксперта:

Мария привет, у нас в фитнесе так — сколько ты дней болела, столько не тренируешься. В твоем случае через силу идти на тренировку не рекомендую, надо восстановиться полностью и постепенно возвращаться к привычной интенсивности занятий. Главное, что бы не затянулось это состояние и не переросло в апатию! Проанализируй свой рацион, возможно есть недостаток питательных веществ и много вредностей, еда не сбаласнсирована по кислотно щелочному балансу, нарушен питьевой режим! Пусть силы к тебе возвращаются и хороших и результативных тренировок!!!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии