Какие нагрузки возможны при кисте Бейкера?

Ирина спрашивает:

Мне 47лет,нагрузки каждодневные разной интенсивности-кардио,йога,силовые. Занимаюсь самостоятельно,но после тщательного изучения теории. Нагрузки для сохранения физической формы-без нагрузок чувствую себя разбитой. Буду очень благодарна за консультацию.

Ответ эксперта:

Если киста не беспокоит, не прогрессирует, ничего страшного, можно использовать все, что не причиняет боль. Все упражнения должны выполняться с идеальной техникой. Желательно ограничить осевую нагрузку на коленный сустав, работать с задней поверхностью бедра и ягодицами, использовать изоляционные упражнения сгибания разгибания.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии