Что делать, если ломит колено от нагрузок?

Юля спрашивает:

Здравствуйте,Наталья!после родов я начала ходить в тренажерный зал,занимаюсь на эллипсе 1,5часа и силовые,и у меня стало ныть колено,не так прям сильно,но не приятно,но плюс ,я еще каждый день по 4 часа гуляю с дочкой.может ли это быть из за того,что раньше я не занималась спортом,и вообще вела малоподвижный образ жизни?как мне быть?может бинтом эластичным обматывать?спасибо))

Ответ эксперта:

Юля, привет! Я уже не первый раз сталкиваюсь с таким случаем, когда с началом спортивной деятельности человек испытывает в суставах небольшой дискомфорт, особенно в коленном суставе после изучения хороших глубоких приседаний. Мое мнение, что это связано с еще не окрепшим связочный аппаратом и по мере роста силы мышц и прочности и эластичности связок, проблемы уходят! Естественно, что эта категория людей выполняла все упражнения с идеальной техникой. В тебе я не уверена, все ли ты правильно делаешь, сбалансированы ли у тебя нагрузки. А ведь есть вероятность, что это начало проблемы или наоборот вылезла наружу старая с увеличением усиления кровотока в суставе. Поэтому обязательно обратись к хирургу за консультацией, сделай узи или снимок, чтобы исключить серьезные нарушения. После постановки диагноза должна быть разработана тактика тренировок, лучше головой персонального тренера. Для снятия болевого синдрома можно использовать обезболивающие мази. На счёт бинта сказать не могу в некоторых случаях его наматывать не надо.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии