Как убрать жир с внутренней части бедра, боков и живота?

Яна спрашивает:

Как убрать жир во внутренней части бедра, боках и животе за 1 месяц, какие упражнения нужно делать и все в домашних условия. В обед масса свободного времени и могу отводить на тренировку более 2 часов. Но есть на внешней стороне бедра целлюлит, как его убрать. Вообщем какие упражнения нужно делать для того, чтобы убрать «жирок» ото всюду))

Ответ эксперта:

Яна, привет! Так быстро, как ты хочешь , убрать лишнее может только пластический хирург. Но это же не наш вариант!!!! Коррекция фигуры — это комплексное мероприятие, тут помимо физической нагрузки, большую роль играют питание, состояние здоровья, твой образ жизни, режим дня, питьевой режим.

Разобраться надо с причинами лишнего веса. Я постоянно о них пишу в ответах на вопросы , например здесь http://www.whrussia.ru/expert/fitness/8490/. Также я постоянно твержу, что работать надо не над определенной частью тела, а глобально, охватывая максимальное количество мышечных групп. Очень много таких тренировок, так еще и в домашних условиях ты найдешь на страницах нашего журнала и на сайте http://www.whrussia.ru/fitness/.

Если у тебя нет тренировочного опыта, выбирай тренировки для начинающих. Но лучше всего, если ты обратишься к хорошему тренеру, который на основании твоих физических особенностей разработает тебе индивидуальную программу тренировок и обучить правильной техникой упражнений.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии