Как накачать плечи?

Наталья спрашивает:

Добрый день, Дмитрий! Прочитала вашу книгу, 3 года читаю колонку на сайте Men's Health. Черпала информацию, тренировалась, и своей физической формой довольна. Спасибо Вам большое!!! Накопилось 2 вопроса. Какими упражнениями «подрезать» ягодицу (или это более от питания зависит?), чтобы сжечь остаточный жир. И какими упражнениями развить плечи девушке? Я высокая, рост 185 см, и очень сложно дается развить хоть какую-то массу на верх тела!

Ответ эксперта:

Добрый день! Круговые тренировки метаболической направленности — лучший способ не только «подрезать» ягодицы, но и «подтянуть» все прочие проблемные зоны. Что касается плеч, то развить их можно точно такими же упражнениями, какими пользуются мужчины: жимы лежа и сидя, различные тяги и подтягивания.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии