Как не набрать излишнюю мышечную массу?

Юля спрашивает:

Дмитрий, подскажите, пожалуйста, как заниматься спортом и при этом оставаться маленькой и хрупкой? Я тренировалась примерно 2-3 года 2 раза в неделю и недавно заметила, что от этого выгляжу только хуже, потому что становлюсь крупной. Не думаю, что я делала упражнения с большими утяжелениями. В частности меня интересует, как избавиться от сутулости, не перекачав руки и плечи.

Ответ эксперта:

Простите, конечно, но в подобную проблематику я категорически не верю. Девушки, быстро становящиеся крупными, существуют только в фантазиях девушек, не имеющих дела с фитнес реалиями. Для примера — моя жена выполняет норматив Мастера Спорта по жиму штанги лежа, при этом ее вес не превышает 47 кило и о крупности пропорций речи не идет, несмотря на более чем десятилетний стаж занятий в тренажерном зале с упором на развитие силы. Что касается сутулости, то вам необходимо сосредоточиться на укреплении мышц середины спины и супинаторов плеча. А также, возможно, повысить подвижность плечевых суставов.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии