Как сбросить вес в зале?

Мария спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! Я недавно приобрела абонемент в тренажёрный зал, стараюсь ходить каждый день, чередуя кардио и силовые тренировки. Хочу сбросить 5-7 кг, преимущественно в нижней части тела + подтянуть все мышцы. Существует ли какая-нибудь программа тренировок и питания, которая помогла бы мне в достижении моей цели?

Ответ эксперта:

Привет! Конечно — их множество, однако новичкам, к которым ты пока относишься, не нужны сложные методические схемы и диеты. Вполне достаточно регулярных тренировок на все тело (в сочетании с кардио — тут все верно) и «чистого» режима питания. Это и так будет прекрасно работать первые 3-4 месяца.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии