Как накачать ягодицы?

Вероника спрашивает:

Плоская попа. Какие упражнения будут действительно эффективны? И как часто нужно заниматься?

Ответ эксперта:

Привет! Самые эффективные упражнения для выпуклой попы это приседания со штангой на спине, все варианты становых тяг, а также все варианты выпадов. Оптимальный режим тренировок — через день. То есть 3-4 тренировки в неделю. Успехов!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

вопрос где взять штангу, я же не атлет который дома держит снаряжение)

Поэтому так много картинок в Интернете с накаченной попой и надписью "Наприседала"

Насущный вопрос. :) А с гантельками вместо штанги как-нибудь получится?)