Можно ли заниматься спортом каждый день?

Ksenyja спрашивает:

Занимаюсь сама фитнесом каждый день по 60-80 минут силовые и кардио тренировки чередую стоит ли увеличить продолжительность и на сколько? Сколько может длится интенсивная кардио тренировка?

Ответ эксперта:

Полутора часов занятий более чем достаточно. Если результат меньше,чем хотелось бы, то стоит задуматься о повышении эффективности и интенсивности своих занятий, нежели об увеличении их продолжительности. Интенсивная же кардио-тренировка может длиться от 4х до 30и минут — все зависит от используемого метода и тренировочных задач.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

Кардио-тренировка за 4 минуты?
Интенсивная? Я уже заинтригована не на шутку...
А она будет эффективной? Жаль, что ответ дан очень краткий. Ведь 4 минуты в день найти совершенно не сложно при любой загруженности.
Видимо какой-то волшебный метод и не иначе.))