Пить L-карнитин или нет?

Екатерина спрашивает:

Добрый день! Хотелось бы узнать Ваше мнение о L-карнитине. Действительно ли он так безопасен и безвреден как об этом пишут?Есть ли смысл его пить вообще( хотелось бы большего эффекта от кардио) и есть ли какие то «побочные эффекты» после окончания принятия, например неконтролируемый голод и вследствие набор веса? Многие пишут,что он ускоряет процесс сжигания жира при интенсивных тренировках и правильном питании.Так же интересно есть ли разница Карнитина из спорт магазинов и аптек, т.к цена сильно отличается.

Ответ эксперта:

Лично я считаю л-карнитин не обязательной, но безопасной добавкой. Степень ее прямого влияния на процесс «жиросжигания» вопрос спорный, но на состояние сосудов карнитин влияет положительно и даже позволяет в некоторой степени легче переносить физические нагрузки. Брать л-карнитин лучше в магазинах спорпита — там он дешевле, как минимум.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Дмитрий, а как правильно его принимать?

я обычно покупаю в своем зале напиток с Л-карнитином перед тренировкой.. за тренировку как раз выпиваю 0,5 л. Но так делаю не всегда, а от случаю к случаю.
сейчас думаю покупать не в зале (там помимо Л-карнитина еще всякие ненужные мне добавки), а в магазине спортпита купить порошок и самой разводить.. в связи с этим вопрос, а как правильно применять? в каких дозах , как часто? можно ли принимать в "безтренировочные" дни?

После приема L- карнитина у меня появилась тяжесть в в области почек, очень расстроил этот факт, ожидала прилив энергии, но ничего подобного я так и не ощутила!