Кардиотренировка: как не навредить здоровью?

Александра спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! 3 недели назад я начала ходить в фитнес-клуб, и желая скорейшего результата начала заниматься 4 раза в неделю на кардиотренажерах. Тренировка длится 60 минут, пульс на уровне 155, не снижается, хотя выбираю самый простой уровень сложности. Спустя неделю тренировок заметила под глазами отеки, которые не исчезают. Чистой питьевой воды пью около 1.5-2 литра в день, на ночь стараюсь не пить. -Может ли это быть последствием кардиотренировки, чрезмерной нагрузки на сердце (мне 20 лет и проблем с сердцем никогда не возникало)? -И как в этом случае тренироваться? Заранее спасибо за ответ)

Ответ эксперта:

Привет! На мой взгляд это всего лишь признак переутомления. Но провериться у кардиолога на предмет сердечной недостаточности можно. Так, успокоения совести ради. Скорее всего, у вас все в порядке, просто не расчитали свои силы. На будущее рекомендую взять пару занятий с тренером, чтобы он научил вас дозировать нагрузки. И объяснил, кстати, что быстрых результатов в нашем деле не бывает...

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии