Можно заниматься фитнесом вечером, если утром уже занималась?

Юлия спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! Я занимаюсь дома фитнесом по 40-50 минут утром и вечером два дня подряд, потом два дня отдыхаю. У меня возникает вопрос эффективны ли занятия вечером? Или их можно убрать и упражняться только утром?

Ответ эксперта:

Привет! Считается, что не вечерние, а именно утренние занятия могут быть, если не бесполезны, то в некотором смысле вредны для здоровья. Так что, если уж и жертвовать, то ими. Хотя, признаюсь, и слишком поздние тренировки тоже могут, влияя на процесс сна, вредить здоровью. Так что, отталкивайтесь от самочувствия — если все «ок», ничего менять не надо. Ведь «...то, что не сломано, не требует ремонта».

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии