Можно ли заменить кардиотренировку танцами?

Варвара спрашивает:

Я не люблю бегать, да и коленные суставы у меня хрустят. как у старой бабки. К прогулкам отношусь положительно, но в хорошую погоду. 2 раза неделю хожу на танцы, по 2 часа. Танцы достаточно динамичные, такие ка latina и hip-hop. .Можно ли это считать кардиотренировкой?

Ответ эксперта:

По определению, кардио-тренировкой можно считать любую нагрузку, заставляющую активно работать сердечнососудистую систему. Так что, да — несомненно, можно считать.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

Потанцевать я очень люблю, даже иногда готовлю под музыку пританцовывая))) Главное чтобы танцы были интенсивные, а не просто плавные движения..

Да и танцевать намного интереснее и веселее,чем просто наматывать километры на дорожке. Хотя,если смотреть телевизор в зале или слушать любимую музыку в плеере, то тоже отвлекаешься и время проходит быстрее)))