Как заниматься с варикозным расширением вен?

Таня спрашивает:

Добрый день! Хочу держать себя в форме, но не могу позволить себе активные кардионагрузки на свежем воздухе (бег, скакалка) так как у меня варикозное расширение вен. Скажите пожалуйста, какие упражнения допустимы с такой проблемой и какие лучше выполнять, чтобы быть в форме? Спасибо!

Ответ эксперта:

Добрый! В этом случае подойдут дозированные круговые тренировки дома или в зале, в которых используется принцип «рассеивания нагрузки». Суть его в том, чтобы цепочка из 4-8 упражнений не была направлена исключительно на ноги, а постоянно перемежалась с упражнениями для верха. В этом случае в ногах не будет возникать провоцирующих дальнейшее развитие ХВН застойных явлений, да и тренировка станет более энергоемкой.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии