Зарядка по утрам разгоняет метаболизм?

Ксения спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! Правда ли, что зарядка по утрам разгоняет метаболизм на весь день? Какие нужно делать комплексы упражнений?

Ответ эксперта:

Привет! Не вполне. Зато точно известно, что проведенная слишком быстро после пробуждения тренировка способна повредить здоровью позвоночника и сердечнососудистой системе, даже если это совсем мягкий стретчинг. Оптимальным временем для тренировок считается обеденное — с 13 до 16 часов.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии