Какие упражнения для ног делать?

Наталья спрашивает:

Мне 23 года, рост 174 см, вес 66 кг. Я записалась в спорт зал (хотела подтянуть тело и сбросить пару кило). Первые две недели занималась с инструктором, но потом отказалась от его услуг и продолжила самостоятельно с теми знаниями, которыми он со мной поделился. Одной из основных целей было накачать внутреннюю часть бедра. Занимаюсь полтора месяца и стала замечать, что ноги у меня стали только больше, хотя мне нужно и убрать пару см и сделать их более упругими. Как правильно построить занятия, чтобы и сжигался жир и укреплялись мышцы?

Ответ эксперта:

Наталья, соберитесь с духом, скопите денег, я не знаю, и вернитесь обратно в надежные обьятия тренера. Поймите, выражения типа «две недели» и «поделился знаниями», просто не могут стоять в одном предложении, когда речь идет о столь сложном процессе, как приведения себя в форму. Нет ничего удивительного, что эффект обратный...

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии