Есть ли после тренировки?

Олеся спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! Я хожу на групповые занятия и как-то раз после тренировки инструктор сказал: «Тем, кто худеет 2 часа ничего не есть». Мне кажется что это все-таки не очень правильно, даже для худеющих. И заодно, ответьте пожалуйста, через какое время после тренировки оптимально начинать прием пищи?

Ответ эксперта:

Привет! Если совет был адресован девушкам, то, хотите верьте, а хотите нет — это правильно. Принятые и считающиеся уже традиционными правила питания: дробное, частое, каждое 2-3 часа и т.д, намного больше подходят мужчинам. На женский организм вся эта «правильность» обычно не производит ни малейшего впечатления и в большинстве случаев попросту не работает. Так что, да — вполне можно позволить себе два часа ничего не есть. Максимум, можно забросить в себя одно зеленое яблоко минут через двадцать после выхода из клуба.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии