Как не перекачать мышцы?

Гость спрашивает:

Хоть и твердят постоянно фитнес инструкторы, что женское тело физиологически не предрасположено к росту мышц до больших размеров, все же нередко можно увидеть на фотографиях яркие примеры обратного. Может, у этих девушек и нет мускулов Арнольда, но руки и бедра в два раза мощнее, чем у обычной стройной девушки (я говорю не про всех, кто тренируется в зале, а про отдельных представительниц). Так в чем же причина? В работе с большими весами? В частоте тренировок? В чрезмерной нагрузке на отдельные группы мышц? В специальных препаратах? Как избежать подобного эффекта, если я хочу иметь рельефное тело не только за счет отсутствия лишнего жира, но и за счет мышц, но при этом сохранить женственность фигуры?

Ответ эксперта:

Не стоит переживать. Если у девушки нет крайне редко случающейся генетической предрасположенности к набору мышечной массы, журнальных (читай — смущающе выразительных) атлетических пропорций ей достичь крайне сложно. Или, вернее, практически невозможно без применения сильнодействующих прератов, крайне негативно влияющих на женское здоровье. Хотите остаться женственной — тренируйтесь без них. Все просто )

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии