Можно ли заниматься, если болят мышцы, или переждать?

Светлана спрашивает:

Здравствуйте! Можно ли заниматься, если болят мышцы, или переждать? Заранее большое спасибо.

Ответ эксперта:

Привет! При правильной организации тренировок мышцы не болят. Если это происходит, то либо нагрузки на один и тот же регион происходят слишком редко, либо объем и интенсивность каждого занятия не планируются, и на одной из тренировок произошел перебор с тем и/или другим! Пережидать постренировочную боль в мышцах не стоит. Она гораздо быстрее уйдет, если провести легкую тренировку.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии